Den vil alltid finnes i oss, så ikke dramatisk. Ikke over natten. Men jevnt og trutt — uke for uke, svinner den uten stimulans.
Uten jevn tilgang på stimulans, dvs si bevegelse og og trening, mister kroppen det nevromuskulære mønsteret du har bygget opp i kroppen. Det er disse nervekoblingene som hjelper deg med å skape endring over tid, og det merkes f.eks. når du plutselig kjenner at pilatesøvelsene ikke er enklere å gjøre når du har trent lenge på dem. Jeg pleier å fleipe litt dramatisk å si: «Use it, or loose it»,
Forskning viser at prosessen starter allerede i løpet av den første uken uten trening.* Selv om du har trent en god stund, som meg, vil du merke at styrke og kanskje også koordinering og kontroll blir mindre etter hvert som dagene går. Etter et par uker borte fra matten, så vil The Hundred gi deg et tydelig og ærlig svar. Den, og andre øvelser forteller deg nøyaktig hvor kroppen din er etter sommer og fri.
I flere år har min sommer vært fylt av pilates og andre aktiviteter som vedlikeholder og bygger. Rolige dager gir muligheten til å bygge seg opp, lade batterier både fysisk og mentalt. Derfor vil vi gjennom sommeren kunne møte deg til en morgen eller kveldsøkt med pilatestrening på matte, uten utstyr, slik at alle får en mulighet til å delta uavhengig av hvor de er. Disse klassene kjører vi på Zoom, som også gir oss mulighet til å gjøre opptak å dele med deg. Da vil du ha full frihet til å trene når du selv vil.
Så er vel kanskje det viktigste at dette skal være litt gøy, og deilig å få litt tid til å ta vare på seg selv!
Passer det for deg kan du alltid kjøpe deg en drop in, eller du kan kjøpe et klippekort for live stream, og da er det bare å melde seg på klassen i bookingsystemet. Zoom link vil du få tilsendt før klassen starter. Klikk her for å gå direkte til live stream
Her kan du ta en titt på timeplanen
Sommerklem, Christine
* Styrketap er dokumentert allerede i første uke av detraining, knyttet til redusert nevromuskulær aktivitet. Kilde: ResearchSquare / PubMed, januar 2026.
** Lee, K. (2025). Effects of Core Stability Training on Deep Stabilizing Muscle Function and Neuromuscular Control. Medicina, 61(3), 364. DOI: 10.3390/medicina61030364. PubMed PMID: 40142175.
*** Motoriske ferdigheter utvikles gjennom repetisjon og kodes progressivt som varige nevrofysiologiske endringer i sentralnervesystemet. Kilde: ScienceDirect — Motor Learning overview.