Generell informasjon

Det er ikke alltid enkelt å kjenne hvor kroppen er!

Å utføre øvelsene på best mulig måte i din kropp er det som kommer til å gi deg resultater og effekt.
«Veggen» kan være din beste venn når du ikke har mulighet for å ha en instruktør,  som kan gi deg tips og triks på veien.

Så har du en vegg du kan bruke,  som assistent, kan du gi deg selv bedre bevegelighet, styrke og mer innsikt i hvordan du utfører pilatesøvelser på matte.

Pilates er en mind & body metode som gir økt kroppsbevissthet, men på veien mot gode resultater og funksjonell kropp behøver vi alle litt støtte og hjelp til å finne utav hvordan ryggsøyle, hofter, skulderblad jobber sammen i pilatesøvelsene på matte.

 

Det mest utfordrende øvelsene vi har i Pilates metoden er på matte!

Når du jobber på apparat får du god tilbakemelding på hvor kroppen er og hva den gjør.
Når du jobber på matte får kroppen mindre av denne type feedback, og det blir vanskeligere for oss å kjenne hva vi gjør og om kroppen er på «riktig sted». Det blir rett og slett litt mye å holde styr på…

I denne workshopen skal vi ta for oss øvelser som:

  • Sagen
  • Side kick series
  • Side bend’s
  • Spine stretch forward
  • Roll up
  • Teaser varianater mm

på jakt etter god feedback og ny innsikt i både kropp og øvelser.

Bli venn med «veggen»!

Du behøver ikke utstyr, men en vegg du kan ligge og sitte inntil.

Mens du venter kan du jo prøve deg på en sideplanke inntil veggen ;0)
Tips! Nøytral rygg med hode og halebein på en linje og albuen i midten av skulderledd.

 

Annen informasjon

Facebook
Email