Klar. Sterk. Sommer.

Om Christine

Jeg heter Christine Løvli, og jeg har drevet Pilatespilotene i Oslo i over 21 år. Jeg er også master teacher for Balanced Body, og har gleden av å utdanne instruktører på både matte og Reformer. Kunder er det jeg møter mest av i hverdagen,  og jeg har trent mennesker i alle aldre, alle størrelser og alle livssituasjoner.

Jeg vet hva Pilates gjør med både kropp og hodet, og hva jeg skal gjøre for å kjenne meg sterk og bra. Dit skal jeg nå før sommeren.

I Klar. Sterk. Sommer. tar jeg frem øvelser og programmer som er både gøye og effektive — på et nivå der kropp og hode henger med. Ikke for hardt, ikke for lett. Akkurat passe til å kjenne, og se at noe skjer.

Så nå gjør jeg det — og jeg inviterer deg med. Uansett hvor du starter

Alle kropper. Alltid.

«Jeg gleder meg til å trene med deg — ikke foran deg.»

The post Klar. Sterk. Sommer. appeared first on Pilatespilotene.

Like over påske kan du bli med Milena på 8 ganger kurs, og lære deg Pilates matteøvelser på nybegynner/litt øvet nivå, og vi gleder oss stort.

Vi synes det er veldig fint å kunne tilby denne type undervisning som gjør det mulig til å trene pilates på MATTE til en virkelig god pris, samtidig som vi støtter instruktørene våre på reisen mot internasjonal sertifisering.

Vi setter disse klassene opp som et kurs, hvor du kan dykke ned i øvelser og detaljer på nybegynner/litt øvet nivå, sammen med Milena.
Dette kurset passer veldig godt for deg som ikke har trent så mye pilates på matte, og/eller bare vil teste ut treningsformen.

14 april, kl 18:00 kan du delta på en prøvetime for å se om du finner tonen sammen med Milena og studio, før du melder deg på kurs, over 8 ganger. Kurset starter 21 april kl 18:00, og du får en fab pris på kr 1100,- for 8 ganger. Dette er et kurs for 6 deltakere, så første mann til mølla!

Hvordan melder du deg på?
Gå inn på www.pilatespilotene.no, finn uken med 14 og/eller 21 april og registrer deg på timen til Milena, som allerede ligger ute på timeplanen.

The post Pilates matte med Milena appeared first on Pilatespilotene.

Etter påske skal Kena i gang med praksis klasser i studio, og vi gleder oss stort.
Vi synes det er veldig fint å kunne tilby denne type undervisning som gjør det mulig til å trene pilates på REFORMER til en virkelig god pris, samtidig som vi støtter instruktørene våre på reisen mot internasjonal sertifisering.

Vi setter disse klassene opp som et kurs, hvor du kan dykke ned i øvelser og detaljer på nybegynner/litt øvet nivå, sammen med Kena.
Dette kurset passer veldig godt for deg som ikke har trent så mye pilates på Reformer, og/eller bare vil teste ut treningsformen.

8 april, kl 17:00, kan du delta på en prøvetime for å se om du finner tonen sammen med Kena og studio, før du begir deg inn på et kurs, som går over 10 ganger. Kurset starter opp 15 april kl 17:00, og har fab pris på kr 1999,- for 10 ganger. Dette er et kurs for 6 deltakere, så første mann til mølla!

Hvordan melder du deg på?
Gå inn på www.pilatespilotene.no, finn uken med 8 og/eller 15 april og registrer deg på timen til Kena, som allerede ligger ute på timeplanen

The post Reformer med Kena Abaya appeared first on Pilatespilotene.

I Spring. Flow. kombineres pilatesprinsipper med motstand, som gir deg både støtte og motstand. Vi har tatt med oss det beste vi vet fra både matte og reformertrening, og satt de sammen til en serie øvelser og et eget konsept som vi kaller Spring. Flow. I disse timene jobber vi på matte, men bruker også fjærer som er forankret i veggen for å gi ekstra motstand og dermed utfordrer kroppen litt ekstra under øvelsene. 

Fjærene gir jevn, presis motstand som utfordrer kroppen, bygge styrke og stabilitet. Her handler det ikke om tempo eller prestasjon, men om kvalitet i hver repetisjon. Kroppen jobber mer oppreist, mer integrert og mer funksjonelt – med kjernen som utgangspunkt for all bevegelse. Spring. Flow. passer for deg som ønsker en effektiv treningsøkt, der styrke bygges med bevissthet, pust og presisjon.

Motstand som gir kontrollert belastning, og bygger styrke fra kjernen

Vi jobber i små grupper på 5-6 personer i disse klassene, og du får god veiledning i utførelse av øvelsene, og hjelp til å tilrettelegge for skader og vondter.
Du vil kjenne noen av øvelsene igjen fra matte, og noen fra Reformer og Wall unit. Det er en fordel om du har trent noe pilates på matte før du deltar på timen, men la det ikke stoppe deg.

Du finner to ulike klasser på timeplanen vår, og de kan du lese mer om nedenfor.

Spring. Flow. Core er en fokusert pilatesklasse med hovedvekt på kjernemuskulaturen – mage, rygg, bekken og hofter. Ved hjelp av fjærer skapes kontrollert motstand som utfordrer stabilitet, styrke og koordinasjon gjennom hele økten. Øvelsene utføres i et sammenhengende flytmønster, der pust og presis aktivering står sentralt. Fjærene gir både motstand og støtte, noe som muliggjør dypere, mer kontrollert arbeid i kjernen uten unødvendig belastning. Klassen egner seg for deg som ønsker å styrke kjernen, forbedre kroppsholdning og utvikle bedre kontroll i bevegelse.

Spring. Flow. Full Body er en helhetlig pilatesklasse som trener hele kroppen, med ekstra fokus på bein, sete, hofter og armer. Fjærmotstanden gir variert og kontinuerlig belastning, samtidig som kjernen er aktiv i alle øvelser. Klassen inneholder mer stående og funksjonelt arbeid, der kroppen bærer seg selv og jobber mot tyngdekraften. Flyten mellom øvelsene gir både styrke, stabilitet og utholdenhet, uten at kvalitet eller kontroll går tapt.

Her er link til booking og timeplan, og du finner Spring. Flow. på tirsdager og torsdager

The post Pilates Spring. Flow. kraft i hver bevegelse appeared first on Pilatespilotene.

The post Gavekort appeared first on Pilatespilotene.

Dine mål og drømmer kan være forskjellige – kanskje handler det om å gjøre noe godt for deg selv, kanskje drømmer du om å åpne eget studio, eller om å bli en anerkjent internasjonal instruktør. Uansett hvor du vil, starter reisen her.

Jeg tror på kraften i fellesskapet. Sammen finner vi støtte når vi tviler, inspirasjon når vi går tomme, og trygghet til å teste og feile. Det gjør at vi lærer raskere, opplever mer mestring – og at veien blir både lettere og morsommere.

Dette fellesskapet håper jeg du vil være med på å bygge – og være en del av.

Som «Instruktør in the making» i PilatesLAB har du muligheter og gode priser i studio

• Reformer i gruppe: 10 ganger for 2 500,- (ordinær pris: 3 350,-)
• Gratis egentrening på reformer og/eller matte når studio er åpent og ledig
• 20 % rabatt på klippekort for matte (ordinær pris: 2 300,-)
• Delta på live stream av klasser og kurs: 10 ganger for 1 000,- (ordinær pris: 1 800,-)
• Du kan gjøre avtale om å observere klasser i studio
• Vil du trene privat og eller i duett skal du få en gunstig pris

Egne praksisklasser i studio

Du kan leie deg inn i studio for å sette opp egne klasser og kurs i studio. Da har du alt av utstyr tilgjengelig og kan jobbe ut fra en sentral lokasjon og bygge din egen kundekrets.
Du vil få god rabatt ved leie av matte og/eller reformer rom, og du kan få støtte i undervisningen din ved behov.

Vi anbefaler at du tar betalt for klassene du holder, så med utgangspunkt i en markedspris, så kan det være smart å gi rabatt til i starten. F.eks er prisen for en Reformerklasse i Oslo vanligvis 300–350,- pr. deltaker. Et godt utgangspunkt er å ta minst halvparten.

Her kan du lese mer om mulighetene:Lei pilatesrom midt i Oslo sentrum

Praksisklasser i studio

Når du har kommet lenger i utdanningen (f.eks. ferdig med Reformer 2 og/eller Mat 2), kan vi sammen se på mulighetene for å sette deg opp med praksisklasser på studioets offisielle timeplan. Dette gir deg verdifull erfaring, samtidig som du får dine første egne klasser inn i et etablert tilbud. Ta gjerne kontakt om dette er aktuelt for deg, så tar vi en fremtidsprat.

The post Alene er du sterk! sammen kan målet og drømmen bli enklere å nå. appeared first on Pilatespilotene.

Nå kan du, som er sertifisert selvstendig instruktør leie deg inn hos Pilatespilotene i våre splitter nye lokaler i St. Olavs gate 32, 0166 Oslo.
Tilbudet gjelder også for deg som er på vei til å bli sertifisert instruktør, og tar utdanning hos oss, i samarbeid med Balanced Body.

Hva vi tilbyr:

• Et full utstyrt pilatesstudio med reformer, apparater, matter, baller, ringer og alt annet du kunne ønske deg
• Stort og nyoppusset lokale
• Store vinduer med naturlig lys og dimbare lamper for riktig atmosfære
• God ventilasjon og behagelig treningsmiljø
• Tilgang til flere toaletter, skifteområdet og sosial sone
• Fleksible leiepriser – fra enkelttimer til helgepakker
• Mulighet for rabatt ved fast leie eller høyere volum

Hos oss får du friheten til å drive din egen virksomhet i trygge rammer – samtidig som du blir en del av et levende miljø midt i byen.
Perfekt for deg som ønsker å bygge din egen kundegruppe eller utvide tilbudet ditt!

Din lidenskap, vårt lokale – sammen skaper vi bevegelse og energi i hjertet av Oslo!

Ta kontakt i dag på post@pilatespilotene.no, så finner vi tid til en prat

Om du vil ha ditt eget studio har du muligheten for å leie ditt eget rom som du kan innrede som du vil Har du en drøm om å starte ditt eget studio eller velværesenter?

Bilder av studio

The post Lei pilatesrom midt i Oslo sentrum appeared first on Pilatespilotene.

Nå har du en unik mulighet!

Vi har ca. 35 m² tilgjengelig for utleie i flotte, nyoppussede lokaler i St. Olavs gate 32 – en sentrumsnær beliggenhet med kort vei til både kollektivtransport og byens puls. Det er en perfekt lokasjon for alle som er på vei til eller fra, med Nasjonalteateret 4 min unna, Slottsparken like ved og parkeringsplass like utenfor.

Lokalene er lyse og innbydende, med:
– Store vinduer som gir masse naturlig lys
– Dimbare lys i taket for å skape riktig stemning
– God ventilasjon
– Gode eksponeringsmuligheter mot gata

Her kan du skape et inspirerende rom for dine kunder – enten du drømmer om å tilby trening, behandling, kurs eller andre opplevelser for aktivitet og velvære.

Vi ønsker å komme i kontakt med deg som vil skape noe eget, og som ser verdien av å være en del av et levende og energisk miljø og godt samarbeid

Ta kontakt med oss – kanskje dette blir stedet hvor din drøm får vokse!

Send oss en mail på post@pilatespilotene.no , så finner vi tid for å ta en titt på lokalet

Følg oss på https://www.facebook.com/Pilatespilotene og Instagram, så blir du bedre kjent med oss!

Her ser du litt av våre lokaler i St Olavs gate 32

The post Har du en drøm om å starte ditt eget studio eller velværesenter? appeared first on Pilatespilotene.

Etter noen måneder uten faste treningslokaler har vi gleden av å dele info om Pilatespilotenes nye lokasjon.
Fra og med august vil vi være å finne i St Olavs gate 32. 

Staselig, historisk bygning som vi gleder oss veldig til å flytte inn i. Du kjenner kanskje bygget som «Kongelig geografisk oppmåling», eller gamle Kartverket.
Her vil du møte store og luftige lokaler, godt tilpasset Pilates på matte, Pilates reformer og -apparater, samt andre samlinger og eventer, som vi vil ønske å by på utover høsten.  Dette gleder vi oss til! 

St. Olavs gate 32 er en sentral plassering i byen, ikke langt fra Karl Johan og Nationaltheatret, og med Slottet og Pilestredet som nære naboer. Med andre ord enkelt å komme seg til med kollektiv, til fots eller med bil. Du kan parkere rett utenfor døren, så her finnes alle muligheter for å enkelt å komme til og fra studio.

Her kan du lese mer om St Olavs gate 32 her: Hjem – St. Olavsgate 32 

Du finner allerede noen timer på timeplanen fra og med 9 august, og vi vil løpende legge ut timer, klasser, kurs og workshops for høsten.
Følg med i sosiale media og i bookingsytemet.

Vi gleder oss veldig til å ønske dere velkommen til vårt nye hjem i St Olavs gate 32, fra august.  

Fortsatt god sommer!  

Hilsen Christine og Nina 

The post Pilatespilotene har fått nytt hjem! appeared first on Pilatespilotene.

I høst har du muligheten til å starte på den reisen!
Ta det første skrittet, og du vil ikke angre for det er givende å hjelpe både seg selv og andre til god balanse og livskvalitet.

En kropp i balanse er en kropp som kjenner velvære, er sterk og i større grad klarer å motstå hverdagsstress

Principles of Movement er basismodulen som gir deg grunnlaget for å bygge en verktøykasse, som du kan fylle på resten av livet ditt.
I denne modulen lærer du litt anatomi, noe om muskelslynger og hvordan dette kan settes sammen i pre-pilates øvelser, som kan hjelpe de aller fleste til et godt og funksjonelt bevegelsesmønster.

Du har mulighet til å ta denne modulen 12-13 oktober, og du kan bygge på med modulen Mat 1 allerede 26-27 oktober
Neste mulighet for å ta disse modulene er våren 2025

Disse modulene er for deg som ønsker å bli internasjonalt sertifisert instruktør, MEN de er også for deg som elsker Pilates og gjerne vil lære mer for egen del

Du kan lese mer om høstens kurser her

The post Jeg vil bli pilatesinstruktør! appeared first on Pilatespilotene.