Pilates PAUSE challenge

Øvelsen åpner brystet, strekker på nakken og aktiverer setemusklene. Øvelsen passer for deg som jobber med PC, bruker nettbrett og mobil.

Se film og delta i konkurransen.

Mer info om øvelsen, for deg som liker detaljer...

Slik gjør du: Du passer på:

  • Grip underarmen til din kollega
  • Stå i fra hverandre med strak arm
  • Sett brede bein
  • Rett rygg
  • Skuldrene bort fra ørene
  • Sett deg ned mot en lav krakk
  • Trekk navlen til korsryggen, og hold ryggen rett og lang
  • Føttene peker rett frem
  • Knærene bak tærene
  • Hold lang, rett nakke
  • Jobb rolig, og ikke dra for hardt i kollegaen din

Del denne siden med andre!

Share on Facebook