Klar. Sterk. Sommer.

Om Christine

Jeg heter Christine Løvli, og jeg har drevet Pilatespilotene i Oslo i over 21 år. Jeg er også master teacher for Balanced Body, og har gleden av å utdanne instruktører på både matte og Reformer. Kunder er det jeg møter mest av i hverdagen,  og jeg har trent mennesker i alle aldre, alle størrelser og alle livssituasjoner.

Jeg vet hva Pilates gjør med både kropp og hodet, og hva jeg skal gjøre for å kjenne meg sterk og bra. Dit skal jeg nå før sommeren.

I Klar. Sterk. Sommer. tar jeg frem øvelser og programmer som er både gøye og effektive — på et nivå der kropp og hode henger med. Ikke for hardt, ikke for lett. Akkurat passe til å kjenne, og se at noe skjer.

Så nå gjør jeg det — og jeg inviterer deg med. Uansett hvor du starter

Alle kropper. Alltid.

«Jeg gleder meg til å trene med deg — ikke foran deg.»

The post Klar. Sterk. Sommer. appeared first on Pilatespilotene.

Like over påske kan du bli med Milena på 8 ganger kurs, og lære deg Pilates matteøvelser på nybegynner/litt øvet nivå, og vi gleder oss stort.

Vi synes det er veldig fint å kunne tilby denne type undervisning som gjør det mulig til å trene pilates på MATTE til en virkelig god pris, samtidig som vi støtter instruktørene våre på reisen mot internasjonal sertifisering.

Vi setter disse klassene opp som et kurs, hvor du kan dykke ned i øvelser og detaljer på nybegynner/litt øvet nivå, sammen med Milena.
Dette kurset passer veldig godt for deg som ikke har trent så mye pilates på matte, og/eller bare vil teste ut treningsformen.

14 april, kl 18:00 kan du delta på en prøvetime for å se om du finner tonen sammen med Milena og studio, før du melder deg på kurs, over 8 ganger. Kurset starter 21 april kl 18:00, og du får en fab pris på kr 1100,- for 8 ganger. Dette er et kurs for 6 deltakere, så første mann til mølla!

Hvordan melder du deg på?
Gå inn på www.pilatespilotene.no, finn uken med 14 og/eller 21 april og registrer deg på timen til Milena, som allerede ligger ute på timeplanen.

The post Pilates matte med Milena appeared first on Pilatespilotene.

Etter påske skal Kena i gang med praksis klasser i studio, og vi gleder oss stort.
Vi synes det er veldig fint å kunne tilby denne type undervisning som gjør det mulig til å trene pilates på REFORMER til en virkelig god pris, samtidig som vi støtter instruktørene våre på reisen mot internasjonal sertifisering.

Vi setter disse klassene opp som et kurs, hvor du kan dykke ned i øvelser og detaljer på nybegynner/litt øvet nivå, sammen med Kena.
Dette kurset passer veldig godt for deg som ikke har trent så mye pilates på Reformer, og/eller bare vil teste ut treningsformen.

8 april, kl 17:00, kan du delta på en prøvetime for å se om du finner tonen sammen med Kena og studio, før du begir deg inn på et kurs, som går over 10 ganger. Kurset starter opp 15 april kl 17:00, og har fab pris på kr 1999,- for 10 ganger. Dette er et kurs for 6 deltakere, så første mann til mølla!

Hvordan melder du deg på?
Gå inn på www.pilatespilotene.no, finn uken med 8 og/eller 15 april og registrer deg på timen til Kena, som allerede ligger ute på timeplanen

The post Reformer med Kena Abaya appeared first on Pilatespilotene.

I Spring. Flow. kombineres pilatesprinsipper med motstand, som gir deg både støtte og motstand. Vi har tatt med oss det beste vi vet fra både matte og reformertrening, og satt de sammen til en serie øvelser og et eget konsept som vi kaller Spring. Flow. I disse timene jobber vi på matte, men bruker også fjærer som er forankret i veggen for å gi ekstra motstand og dermed utfordrer kroppen litt ekstra under øvelsene. 

Fjærene gir jevn, presis motstand som utfordrer kroppen, bygge styrke og stabilitet. Her handler det ikke om tempo eller prestasjon, men om kvalitet i hver repetisjon. Kroppen jobber mer oppreist, mer integrert og mer funksjonelt – med kjernen som utgangspunkt for all bevegelse. Spring. Flow. passer for deg som ønsker en effektiv treningsøkt, der styrke bygges med bevissthet, pust og presisjon.

Motstand som gir kontrollert belastning, og bygger styrke fra kjernen

Vi jobber i små grupper på 5-6 personer i disse klassene, og du får god veiledning i utførelse av øvelsene, og hjelp til å tilrettelegge for skader og vondter.
Du vil kjenne noen av øvelsene igjen fra matte, og noen fra Reformer og Wall unit. Det er en fordel om du har trent noe pilates på matte før du deltar på timen, men la det ikke stoppe deg.

Du finner to ulike klasser på timeplanen vår, og de kan du lese mer om nedenfor.

Spring. Flow. Core er en fokusert pilatesklasse med hovedvekt på kjernemuskulaturen – mage, rygg, bekken og hofter. Ved hjelp av fjærer skapes kontrollert motstand som utfordrer stabilitet, styrke og koordinasjon gjennom hele økten. Øvelsene utføres i et sammenhengende flytmønster, der pust og presis aktivering står sentralt. Fjærene gir både motstand og støtte, noe som muliggjør dypere, mer kontrollert arbeid i kjernen uten unødvendig belastning. Klassen egner seg for deg som ønsker å styrke kjernen, forbedre kroppsholdning og utvikle bedre kontroll i bevegelse.

Spring. Flow. Full Body er en helhetlig pilatesklasse som trener hele kroppen, med ekstra fokus på bein, sete, hofter og armer. Fjærmotstanden gir variert og kontinuerlig belastning, samtidig som kjernen er aktiv i alle øvelser. Klassen inneholder mer stående og funksjonelt arbeid, der kroppen bærer seg selv og jobber mot tyngdekraften. Flyten mellom øvelsene gir både styrke, stabilitet og utholdenhet, uten at kvalitet eller kontroll går tapt.

Her er link til booking og timeplan, og du finner Spring. Flow. på tirsdager og torsdager

The post Pilates Spring. Flow. kraft i hver bevegelse appeared first on Pilatespilotene.

En 45 minutters Pilatesøkt gjør godt for kropp og hodet!

I hyggelige omgivelser i en liten gruppe vil gi Johanna gi deg et pusterom og en effektiv og tilrettelagt Pilatesøkt som strekker, styrker hele kroppen din, med fokus på kjernemuskulaturen din.

Klassen passer for deg som er nybegynner og øvet, og vil bli tilrettelagt for deg.

Pris for kurset er kr 1 206,-

Finn kurset på timeplanen og meld deg på!

Kurset går over 7 ganger, siste klasse i år er 13 desember

The post Pilates i lunsjen appeared first on Pilatespilotene.

Det er en tur til vakre La Urraca hvor du kan ta vare på deg selv i hyggelig selskap og i herskapelige omgivelser. Om du har lyst å lese mer om hele opplegget skal du gå til denne siden som gir utfyllende informasjon.

I dag kan du melde deg på turen, og få hele pakken til kr 9 849,-
Du melder deg på å sikrer deg plass ved å innbetale depositum på kr 3000,-

Det gjør du enklest ved å bruke Vipps, så søk opp 801677, så finner du depositum i handlekurven

The post I dag feirer vi alle kvinner appeared first on Pilatespilotene.

Om du har spørsmål er du velkommen til å ta kontakt med oss på post@pilatespilotene.no
Har du timer og klipp tilgode vil de selvfølgelig bli overført til din nye profil.

Her kan du lage profilen din

Sjekk ut nye muligheter i høstens timeplan, eventer og kurs www.pilatespilotene.no

The post Lag din nye profil i dag! appeared first on Pilatespilotene.